מאמנת CBT בכירה, יועצת זוגית ומשפחתית

היי

נעים מאוד 🙂

מעוניינים לעבור תהליך משמעותי ומקדם בחייכם האישיים או הזוגיים והמשפחתיים?

מעוניינים לתת לעובדים שלכם ערך מוסף לרווחה האישית שלהם?

בפגישת היכרות מעמיקה, נוכל לבחון יחד האם מתאים לכם לחוות את התהליך אצלי, בהתאם לתחומי המומחיות שלי וכמובן בהתאם לצרכים שלכם.

תהליך CBT אישי (אימון קוגניטיבי התנהגותי) מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה מעכבים, ויסות רגשות וניהול התנהגות מול סיטואציות יומיומיות מאתגרות.  התהליך מתאים לחיזוק הביטחון והערך העצמי, התמודדות עם פחד ויציאה מתקיעות, זיהוי והכרה ביכולות ובחוזקות אישיים להתמודדות עם אתגרים, קבלת החלטות בצומת דרכים, ניהול זמן וארגון סדר עדיפויות, תקשורת במערכות יחסים ועוד.

תהליך CBT אישי בסוגיות זוגיות מתמקד במתן סיוע, לפנויים ופנויות, באתגר ליצור קשר זוגי. התהליך כולל שחרור חסימות (שיכולות לנבוע מסיבות שונות), שינוי תבניות חשיבה המנהלות את המתאמנים ומונעות התקדמות לעבר מטרת יצירת זוגיות. הכרה בערך העצמי שהמתאמנים מביאים למערכת הזוגית, הכנה לקראת דייטים או שימוש בפלטפורמות היכרויות שונות, התמודדות עם מצבי לחץ, פחדים, אכזבות וכדומה.

תהליך אישי – זוגי מתאים גם למי שנמצא כבר במערכת יחסים זוגית, מעוניין בתהליך זוגי, אך בן/בת הזוג אינם משתפים פעולה. במצב כזה, כל עוד המתאמן בוחר להישאר במערכת הזוגית הקיימת, מוטב שיקבל כלים כיצד להתנהל בה, ליצור את השינוי בעצמו ומתוך כך תיתכן השפעה חיובית גם על הצד השני. במקרים רבים, הצד השני מצטרף לתהליך 🙂

תהליך CBT זוגי מתמקד גם הוא בשינוי דפוסי חשיבה מעכבים, ויסות רגשות וניהול התנהגות מול סיטואציות זוגיות במערכות יחסים נורמטיביות וכן מורכבות (במצבי משבר זוגיים – בגידה, בריאותי, תעסוקתי וכדומה). התהליך מתאים לכל זוג שמעוניין לחזק את התקשורת הזוגית – לתקשורת מקרבת, את האינטימיות הרגשית (ומשם לאינטימיות פיזית ומינית) במצב של ריחוק, בניית אמון ושותפות, ניהול קונפליקטים ואי-הסכמות, ליצור זוגיות הורית כמודל בריא לילדים, בניית סט ערכים זוגי ומשפחתי שבא לידי ביטוי ביום יום, ויצירת אווירה נעימה, בריאה ויציבה בבית.

סדנאות והרצאות מתקיימות במרחב פיזי, פרטי או ארגוני/מוסדי, בנושאים מגוונים בתחומי ההתפתחות האישית, זוגיות ומשפחה, חוסן מנטאלי ורגשי, תקשורת מקרבת במערכות יחסים (לא רק זוגיות), איזון בית-עבודה-משפחה וכדומה, בהתאמה אישית. כל הסדנאות מלוות באמצעי עזר חווייתיים וחומר מודפס למשתתפים. הנאה מובטחת 🙂

מוצאים את עצמכם באחת מן הקטגוריות? אשמח לעזור 🙂

ריקי עזרא – 0545919824

מאמנת CBT בכירה, יועצת MA זוגית ומשפחתית ויועצת גרונטולוגית (לגיל השלישי)

מרצה ומנחת סדנאות אימון אישי קבוצתיות, סדנאות לזוגות וסדנאות ייחודיות לעובדים בחברות וארגונים, לבניית חוסן מנטאלי ורגשי בכלים מעולם ה- CBT .

תהליכים פרטניים מתקיימים במרחב פרטי באשדוד או בזום.

סדנאות והרצאת מתקיימות בכל רחבי הארץ ובקהילות ישראליות בעולם.

עורכת, מפיקה ומגישת תכנית הרדיו "זוג בזיג-זוג" ברדיו החברתי הראשון בר"ג.