בטחון עצמי

כמה פעמים בחיים חשבתם על הבטחון העצמי שלכם או של אחרים?

כמה פעמים אתם חשבתם על מישהו אחר: "איזה בטחון עצמי יש לו" או לחלופין אין לו.

האם לכל מי שיש בטחון עצמי, הבטחון העצמי הוא בכל תחום?

מן הסתם לא. מעטים האנשים שחיים בתחושת בטחון מלא בעצמם בכל תחום.

חלקנו בטוחים בעצמם בתחום המקצועי, אחרים יודעים שהם כובשים בקלילות את המין השני, יש כאלה שזורחים על הבמה, אבל לא בטוח שמי שבטוח בעצמו על הבמה בטוח בעצמו באותה מידה במערכות יחסים אישיים, במסגרת המשפחתית או בחברה.

יש את ברי המזל שכן, הם מסתובבים בעולם עם עמוד שדרה פנימי חזק ובטחון שיכולים להצליח בכל מה שרק ירצו.
חלקם גדלו בסביבה שחיזקה להם את עמוד השדרה הפנימי, אך יש גם כאלה שלמדו במשך החיים איך להיות במקום הזה.

שלב ראשון בדרך לפיתוח בטחון עצמי

רובנו בטוחים בעצמם בתחום מסוים יותר מאשר בתחומים אחרים. אין מישהו שלא מאמין ובטוח בעצמו בשום תחום ואם המחשבה הראשונה שעולה היא:

"לא נכון, אני לא טוב בכלום", אז זה הזמן להעמיק ולפרק את המחשבה והתחושה ל"אני חסר בטחון ב…" ואולי יעלו כמה נושאים, אבל אפשר יהיה לזהות במה באמת קיים חוסר בטחון.

לאחר מכן, לבדוק מה גרם לחוסר הבטחון?

חוסר ניסיון?

משוב או כישלון שנחווה ונצרב כנורא?

האם אתה מושפע ממה שאחרים חושבים בצורה שחוסמת אותך מלנסות?

יש סיבות נוספות שמחלישות את הבטחון, אבל מה שחשוב זה שיש דרכים מצוינות לחזק את הבטחון העצמי וזה כדאי, כי כשיש בטחון עצמי יש לנו יותר אומץ לעשות דברים, להגשים חלומות והכי חשוב מרגישים טוב יותר.

עבודה תודעתית בשילוב דמיון מודרך לחיזוק בטחון עצמי

לאחר זיהוי הנושאים שבהם אין/יש בטחון עצמי אפשר להתחיל לחזק את הבטחון העצמי בתחומים שבהם אנחנו מרגישים חסרי בטחון עצמי.

טכניקה נפלאה של התחברות לחוויה שבה חווים בטחון והצלחה והעברתה לתחום שבו מרגישים חסרי בטחון מחוללת שינוי והעצמה.

טכניקה שניה, היא דימוי חיובי של מה שרוצים לעשות או להרגיש שוב ושוב.
כדי להבין את השפעת הדמיון בחרתי את המחקר הבא:

דגמו אנשי מכירות מצליחים בתחומם והתברר שהמשותף לכולם הוא תרגול תהליך המכירה בדמיון. הם מדמיינים את הפגישה, השיחה והאווירה שוב ושוב לפני הפגישה בפועל וכך כשהם מגיעים לפגישה הם מרגישים נוח, בטוחים, מרגישים שהם כבר עשו את זה פעמים רבות והצליחו, למרות שבפועל זה לא קרה.

דימוי הסיטואציה שותל את החוויה לתת המודע ותת המודע לא מבדיל בין מה שקרה וטרם קרה ולכן החוויה נחווית כמוכרת וטובה.

כך שבטחון עצמי קשור לתודעה ונרכש וכל אחד מאתנו יכול לאמץ אותו בכל תחום וזמן.

חגית דאבוש – מאמנת לשינוי תודעתי